Ces 3 produits que je redécouvre

Ces 3 produits que je redécouvre

Hello, hello,

Une nouvelle semaine qui commence sous le soleil, sous les nuages ou sous la pluie pour chacune d’entre nous. Le temps est plutôt au rendez-vous à Rouen (pour le moment), les rayons de soleil apportent une bonne dose de punch . C’est ainsi que je commence cette semaine d’un bon pied.  D’ailleurs, j’ai pris la décision de me reprendre en main. Dans un premier temps, cela fait deux mois que je suis inscrite à la salle de sport (pour avoir un corps de déesse cet été, haha). On se motive à deux donc c’est plutôt agréable, mais je vous avoue que la fainéantise peut prendre le dessus également. Motivons-nous ! Puis dans un second temps, je croque, déguste une nouvelle folie culinaire, c’est pourquoi je vous partage mes trois produits redécouvertes. Il y a encore deux ans (je crois, car le temps passe à une vitesse phénoménale), je possédais une alimentation équilibrée avec une bonne activité sportive. La santé est fondamentale. Il faut écouter son corps, cela débute par prendre soin de soi. Et toutes ces prises de décisions construisent un sentiment de bien-être (physique, et moral).

 

Mens sana in corpore sano.

Juvénal ( “un esprit sain dans un corps sain”)

Muesli  

Le muesli, il n’a jamais réellement disparu de mon petit-déjeuner. Pour tout vous dire, j’ai découvert cela avec du soja vanille (il y a quelques jours maintenant, et je vous confirme – c’est meilleur). Il faut s’accorder ces minutes le matin pour savourer ce repas – soit dit en passant important. De plus, je testerai de nouveau le bowl cake avec des flocons d’avoine. Stop ! Je ne veux pas vous entendre dire que vous n’avez pas le temps. Il suffit de se réveiller un peu plus tôt que d’habitude et le tour est joué: “l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt“.

 

Graines de chia

La beauté de la vie, le partage. J’étais non loin de Toulouse chez une amie diététicienne durant quelques jours. Et j’ai redécouvert des produits dont j’avais oublié les bienfaits. Le chia est riche en “bon gras”, en fibre alimentaire. D’autre part, ces graines sont une bonne source en vitamine B9, calcium, magnésium… Et c’est facile à adopter au quotidien. Ce que j’adore, c’est le croquant.

 

Les amandes

Au petit-dej’, en encas… et vous ? J’en ai acheté hier, et j’en mangeais, une (petite) poignée puis une deuxième… Et ensuite, j’ai arrêté car je pensais à demain pour mon encas. C’est comme les cacahuètes, tu as envie de terminer tout le paquet. Outre cela, je vous rappelle que tout est bon mais raisonnablement. Dans ma lancée d’alimentation saine, “réduction” de gâteaux gras, et sucré, je laisse place aux amandes.

 

Je vous rassure, je vais m’y mettre doucement. En effet, c’est un changement alimentaire, même en terme de quantité (gourmande que je suis).

J’ai vraiment envie de prendre soi de moi, et c’est à travers des petites choses comme celles-ci que cela débute.

Et toi, qu’est-ce que tu fais de sain et de bon pour ton corps et ton esprit ?

On se retrouvera bientôt, pour observer si tu a légèrement adopté de nouveaux comportements, et changer tes habitudes. Je vous prépare des articles food, bonnes adresses mais aussi mode…

A bientôt,

Besos.

 

 

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36 Commentaires

  1. mars 6, 2018 / 3:13

    Super article ! Les photos sont très belles et donnent envie (surtout le muesli miam) !
    Ce n’est pas facile de manger équilibré et j’ai très envie de m’y mettre sérieusement. J’ai la mauvaise habitude de ne pas déjeuner le matin et niveau sport, soit je fais à fond soit rien du tout ! Alors je vais faire un effort, tout est question de motivation 🙂
    Bisous xx

    Lou, http://bonniesdressing.com/

    • yndraetsesenvies
      mars 6, 2018 / 10:03

      Motivons-nous alors ! Go ! Il est simple mai c’est une question de volonté. Le muesli c’est vraiment trop bon, j’adore.
      Besos

  2. mars 6, 2018 / 6:56

    Ahah j’ai jamais mangé de graine de chia, le nom me fait sûrement peur ahah ! Mais les amandes sont un super encas, ça cale tellement vite 🙂
    Bisous bisous, Pauline

    • yndraetsesenvies
      mars 6, 2018 / 10:03

      Les graines de chia, je t’assure qu’en bouche ce n’est pas du tout effrayant ! Les amandes une tuerie aussi.
      Bisous

  3. mars 6, 2018 / 11:04

    J’adore le muesli. C’est mon moment le week-end, puisque la semaine c’est plutôt café et je m’en vais ^^
    J’aime beaucoup les amandes aussi mais je n’ai encore jamais testé les graines de chia …
    Bises

    • yndraetsesenvies
      mars 7, 2018 / 7:24

      Je t’invite à t’accorder un peu de temps le matin alors 🙂 !
      Vas-y, lance toi, surtout que les graines de chia ont simples à introduire dans la vie de tous les jours.

  4. mars 7, 2018 / 7:30

    Coucou ! je ne connaissais pas les graines de chia, j’aimerais beaucoup essayer, c’est idéal pour les petites collations ! Bisous

    • yndraetsesenvies
      mars 7, 2018 / 7:32

      Oui ! D’ailleurs tu peux également les mettre dans une salade (j’ai testé, et j’adhère).

  5. mars 7, 2018 / 11:29

    Le Muesli c’est la vie, les graines de chia par contre je n’ai pas encore testé mais ils me paraissent pas mal du tout.

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:44

      Je te conseille, au petit déjeuné ou en salade. Et je pense bien d’autres repas.

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:45

      Lance toi !

  6. mars 7, 2018 / 4:41

    Coucou,

    Je ne consomme pas trop de muesli, je suis plutôt porridge ou Banana bread (que je blinde de graine de chia). Les amandes j’adore, en snack à 4h par exemple, c’est plein de bonnes choses !

    Des bisous

    Morgane

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:46

      Je testerai également le porridge, ça m’intrigue. Nous sommes d’accord, les amandes une vraie tuerie !

  7. mars 7, 2018 / 6:24

    Comme toi j’ai repris la salle il y a peu, et le muesli est présent tous les matins… En espérant que cela porte ses fruits pour cet été…car je suis assez gourmande aussi! Je ne connaissais pas le chia…A découvrir pour mes futures salades…Par ailleurs, j’aime beaucoup tes photos!
    Bisous!

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:47

      Merci Julie. Parfait, tu as tout pour y arriver. La gourmandise ne fait pas de mal (des fois) haha.

  8. mars 7, 2018 / 6:40

    Je t’avouerais que personnellement, je ne mange pas forcément “sain” mais j’avoue que j’aime beaucoup manger des amandes comme ça!

    Bisous ♥

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:48

      Il n’est jamais trop tard ! Soutenons-nous. Notre corps nous le demande, et c’est très important pour notre santé. J’aime beaucoup les amandes, et peut être un peu trop :).

  9. mars 7, 2018 / 7:05

    Je découvre ton blog, les photos sont superbes et tes articles soignés bravo 🙂
    Biz Jeny

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:48

      Merci Jeny, ton commentaire me fait très plaisir.

  10. mars 7, 2018 / 7:44

    C’est vrai que j’adore tout ça et je ne pense pas assez souvent à en manger. Je vais aller acheter des amandes tu as raison, c’est mieux que de grignoter des gâteaux ^^
    Gros bisous

    Priscilla

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:49

      Oui, vas-y ! Lance toi ! Je t’assure que ton corps et ton esprit te remercieront.

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:50

      Motivons-nous ensemble 🙂 ! Il existe tellement de choses pour manger sainement.

  11. mars 8, 2018 / 9:25

    Les mueslies j’en mange tout les matin dans un bol de yaourt, j’aime tellement ça !!
    Gros bisous

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:50

      Miam ! C’est un délice également. Je suis plutôt de celle qui mange avec du soja vanille.

  12. mars 8, 2018 / 9:52

    Coucou ma belle, tu as entièrement raison de prendre soin de toi, notre corps et notre esprit sont notre moteur pour avancer .
    Je ne connais pas les graines de chia, mais j’adore et je raffole des amandes et du muesli.
    Bisous

    • yndraetsesenvies
      mars 8, 2018 / 1:51

      Ce sont trois produits top ! Et un bon commencement pour me sentir mieux dans mon corps, et pour mon corps.

  13. mars 9, 2018 / 11:17

    Mes 3 produits chouchous du matin 🙂
    Je les mets dans mon fromage blanc, et hop c’est parti pour une journée pleine d’énergie !

    Des bisous ♥

    • yndraetsesenvies
      mars 9, 2018 / 3:57

      Comme quoi ! Il nous faut peu pour débuter une journée comme on le veut.

  14. mars 10, 2018 / 7:52

    Oh oui, les amandes et le muesli sont vraiment délicieux ! <3 Gros bisous !

    • yndraetsesenvies
      mars 11, 2018 / 4:16

      Nous sommes d’accord ! 😉

  15. mars 12, 2018 / 10:03

    Je fais mon Granola maison et c’est si bon ! D’ailleurs j’ai mis la recette sur mon blog si ça peut t’intéresser ! Et je suis aussi une fan des amandes !!

    • Yndra
      Auteur
      mars 13, 2018 / 12:23

      Super merci !

  16. avril 4, 2018 / 8:52

    J’adore le muesli et le bowl cake, j’en mange très souvent le matin pour le petit déj. En tout cas bravo à toi, ce n’est pas simple de rééquilibrer son alimentation mais rien n’est impossible et avec de la volonté on arrive à tout. Les amandes pour les encas c’est top 😉

    • Yndra
      Auteur
      avril 4, 2018 / 3:59

      Je t’avoue que cela reste difficile, du coup j’y vais petit à petit. Exactement, juste une question de volonté ?
      Quand tu veux pour qu’on s’accorder un instant autour d’un encas.

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